再过几日就是大寒。它是最后一个节气。每年1月20日前后，天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。也因为大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。我先为大家介绍一两个大寒养生的食物吧......

腊八粥

调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。这些已都被现代医学所证实。对于老年人说来，腊八粥同样也是有益的美食，但也应注意不宜多喝。其实，何止是腊八，平素喝粥，对老年人也是大有裨益的。粥的品种也相当多，可因人而异，按需选择，酌情食用。

牛奶粥

润肺通肠，补虚养血

以上的一些养生食物只是众养生食物中的沧海一粟而已，还有许多美食有待易友一起挖掘哟，现在就让我们一起讨论养生食物的 做法 功效和 品名吧

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活动日期：即日——1月31日